Crossfit

Crossfit essa nova modalidade nas academias

O Crossfit ganha mais adeptos a cada dia que passa e, at√© celebridades como a Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine e¬†Giovanna Ewbank viraram f√£s da modalidade e fazem propaganda dos resultados alcan√ßados em seus perfis nas redes sociais. Tamb√©m n√£o √© para menos. Ao escolher uma academia e instrutores de qualidade, que sabem respeitar os limites de cada aluno, √© poss√≠vel notar v√°rios benef√≠cios da atividade. Nesse post, o coach Bruno T√ļlio¬†da CrossFit Kabuto¬†listou 10 deles:

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1- Enfatiza intensidade, e intensidade é o que gera resultados.

Intensidade, claro, é relativa. Permitir que todos treinem de acordo com sua capacidade física e psicológica é um dos nossos segredos. Treinos curtos e intensos já são cientificamente comprovados como a melhor forma de emagrecimento. Não fique com medo deles. Eles transformarão sua vida para melhor.

2- Cross Fit desenvolve atletas, n√£o fisioculturistas.

Através de movimentos funcionais ao invés de movimentos isolados para determinadas musculaturas, você não estará treinando somente para ter um corpo bonito, mas também para ter uma maior capacidade de trabalho em todas as tarefas da sua vida. CrossFit promove exercícios funcionais enfatizando movimentos que melhoram sua força de CORE, resistência muscular, coordenação, agilidade, equilíbrio entre outras capacidades. Você começará a reparar cada vez menos na estética do seu corpo, e cada vez mais em VERDADEIRAMENTE estar saudável.

3- Os treinos s√£o eventos competitivos.

Essas competi√ß√Ķes amig√°veis ir√£o motivar voc√™ como nunca. Quando voc√™ se pegar competindo contra um pr√≥prio resultado anterior ou contra um colega de classe, voc√™ se assustar√° como isso torna seu treino muito mais divertido e prazeroso.

4- √Č a nova defini√ß√£o de fitness.

¬†Entendendo fitness como condicionamento f√≠sico, nenhum l√≠der do mercado foi capaz de defini-lo realmente, at√© agora. CrossFit definiu fitness como ‚Äúa melhora na capacidade de trabalho atrav√©s de varia√ß√Ķes do tempo e de atividades‚ÄĚ. Isso significa que a pessoa mais condicionada do mundo deve ser bom em tudo, mas especialista em nada.

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5- Não é só condicionamento físico, é também uma comunidade.

Ok! Isto pode parecer intimidador no começo mas você rapidamente irá perceber o quão simpáticos e comunitários nós somos. Você nunca mais terá que treinar sozinho. Você reconhecerá e se tornará amigo de pessoas só porque elas estarão usando uma camiseta de Cross Fit. Você terá novos amigos verdadeiros, sem perceber. As pessoas são apaixonados por isso por um motivo. Só depende de você vir treinar com a gente para descobrir o porquê.

6- Produz resultados mensur√°veis.

Diferente de outros programas de condicionamento físico, quando você faz o treino correto do cross fit, você terá dados mensuráveis e repetíveis para provar que você está verdadeiramente ganhando condicionamento físico. Intensidade é igual a potência e potência é produzida através do movimento de uma carga rapidamente. Isto significa que você pode terminar um treino com um resultado hoje e repetí-lo mais tarde para medir seu trabalho realizado. Não é só você que verá e sentirá seu corpo desenvolvendo, seu resultado também irá demonstrar.

7- Prepara você para QUALQUER COISA.

Utiliza m√ļltiplos sistemas metab√≥licos, n√£o s√≥ um como na maioria dos esportes. Existem 3 vias metab√≥licas que produzem energia para a gente executar qualquer atividade: a al√°tica, a l√°tica, e a aer√≥bica. A maioria dos programas focam apenas em uma ou duas destas vias, fazendo com que voc√™ se torne especialista em uma e fraco em outras. CrossFit treina voc√™ para que se torne um atleta completo. Treinar para o inesperado utilizando as 3 vias metab√≥licas tornar√° voc√™ uma pessoa verdadeiramente condicionado para qualquer coisa.¬†Um dia voc√™ precisar√° correr, saltar, empurrar algo e voc√™ com certeza lembrar√° da modalidade.

8- Promove sa√ļde a longo prazo.

Movimentos funcionais têm esse nome por uma razão. Eles nos tornam mais funcionais. Eles nos ajudam a movermos melhor e previnem que machuquemos durante o dia a dia. Combinado com uma boa alimentação, eles promoverão longevidade e desempenho, você se sentirá melhor, trabalhará melhor, e com certeza, irá envelhecer de uma maneira mais saudável. Isso é o mais próximo que nós temos da fonte da juventude. :)

9- Suas fraquezas n√£o podem se esconder do CrossFit

Os treinos for√ßar√£o voc√™ a treinar mais as suas fraquezas. Isto tornar√° voc√™ um atleta mais completo. Voc√™ n√£o poder√° pular seu treino de perna como acontecia na academia. Se voc√™ a evitar, ela com com certeza limitar√° seu progresso. Em outras palavras, n√£o tenha medo da sua fraqueza, ou de movimentos que voc√™ ‚Äúodeia‚ÄĚ. Encare elas com determina√ß√£o e voc√™ ter√° resultados que nunca imaginou ter.

treino de crossfit

10- √Ȭ†um transformador de vidas

Os resultados que voc√™ v√™ nesse treinamento do cross fit se transferem para outros aspectos da sua vida. A confian√ßa que ele traz a voc√™, permitir√° que voc√™ fa√ßa outras atividades nunca pensadas. Voc√™ n√£o se sentir√° somente bem fisicamente, mas a maioria das pessoas reparam em mudan√ßas tamb√©m no trabalho, em casa, e nos seus relacionamentos, comece a fazer essa modalidade e se supere a cada mas, que conseguira chegar nos seus objetivos e ter um corpo bonito e fitness ¬†.‚ÄĚ

Bom treino a todos! tamos juntos! Familia fitness
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