Como Reduzir Gordura Abdominal e Celulite?
fev22

Como Reduzir Gordura Abdominal e Celulite?

O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios por estética é se livrar da gordura acumulada na barriga e também da celulite que se forma nas partes onde há muita gordura (barriga, coxas, bumbum, etc.). Porém, perder barriga e celulite são um dos objetivos mais difíceis de alcançar, afinal, exige muita disciplina, treinos intensos e alimentação regrada. Todos esses fatores necessitam de uma orientação profissional, afinal,...

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Dia do Lixo: Correto ou Incorreto?
fev19

Dia do Lixo: Correto ou Incorreto?

Dá-se o nome de dia do lixo para aquele dia em que você tira livre da dieta. Nele você pode ingerir o que você gosta, ou seja, faz-se a dieta por 6 dias e em apenas um dia come-se de tudo o que você gosta, tira-se férias da dieta. Isso não vai atrapalhar sua dieta? Durante uma dieta muito rigorosa os níveis de leptina (agente regulador de fome e metabolismo do organismo) caem, com isso, você queima menos calorias. Outra reação do...

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Treinamento Resistido e Planejamento Alimentar
fev14

Treinamento Resistido e Planejamento Alimentar

As calorias ingeridas e gastas, o valor calórico dos alimentos, o acréscimo e a intensidade de carga e o trabalho muscular na sessão de musculação, diretamente induz a um remodelamento gradativo no aspecto físico do corpo humano como um todo, ou seja, diretamente diz respeito no ganho e na perda de peso corporal. Assim sendo, remodelar por etapas o aspecto físico do corpo humano por meio de sessões diárias de musculação, envolve o...

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Proteina do ovo
fev11

Proteina do ovo

Comer ovo ajuda a ganhar massa muscular?  A proteina do ovo: Todos nós sabemos o quão importante é para o ganho de massa muscular, alimentar-se corretamente, beber água constantemente e descansar o suficiente. Quando temos hábitos saudáveis mesclados a uma rotina correta de exercícios físicos, é efetivo que aconteça a hipertrofia, ou em termos mais simples: o ganho de massa muscular. Entretanto, por mais que existam muitos alimentos...

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Como os carboidratos ajudam na sua dieta?
fev06

Como os carboidratos ajudam na sua dieta?

Como os carboidratos ajudam na sua dieta? Você já se perguntou o quão importante para o organismo são os alimentos que contêm carboidratos? Pois saiba que estes podem ser grandes aliados tanto para o ganho de massa muscular quanto para a perda de peso. Vamos saber como? Os alimentos que contêm carboidratos, tais como cereais, arroz, massas e pães, são responsáveis pela energia do corpo, e portanto, essenciais para que tenhamos força...

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chips de batata doce
jan17

chips de batata doce

chips de batata doce Chips de batata doce é uma divertida e doce alternativa à batata frita comum. Esse tubérculo também é ligeiramente mais nutritivo do que sua contraparte mais comum. Embora ambos tenham quantidades semelhantes de calorias e carboidratos, batatas-doce têm antioxidantes, como o beta-caroteno, vitamina C e vitamina E, para citar alguns. Batata-doce também tem um índice glicêmico mais baixo, então não eleva tanto os...

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