Qual a melhor dieta para fisiculturistas
nov05

Qual a melhor dieta para fisiculturistas

Para que seus músculos cresçam, tudo está ligado à sua alimentação, a seu controle hormonal e à prática do exercício físico. Já que, nutricionalmente falando, isso ocorre graças à retenção de nitrogênio e, assim sendo, a síntese proteica é totalmente necessária. Do mesmo modo, ocorre com os carboidratos e gorduras, que são conhecidos como substratos energéticos. E os micronutrientes que ajudam no processo como um todo. Esse processo,...

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Qual a melhor dieta para atletas
nov05

Qual a melhor dieta para atletas

Quando se está ativo, realizando exercícios físicos de uma forma periódica, com certa intensidade podemos dizer que acaba se tornando um atleta, mesmo que seja amador. E fica claro que para termos forças e energia para realizar essas atividades são necessários alguns alimentos essenciais para nutrir e repor tudo o que acabamos “perdendo” ao correr, fazer musculação ou qualquer outro tipo de exercício. Veja abaixo uma lista...

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