Livros Sobre Musculação

Os Top 8 Melhores Livros Sobre Musculação De Todos Os Tempos quality suplementos

Se você está cansado de ler toda vez os mesmos conselhos genericos em fóruns de musculação na internet, é hora de mudar o seu plano de jogo. Reunimos nesta lista, os melhores livros de musculação de todos os tempos para lhe dar acesso a instruções de treinamento de algumas das mentes mais respeitadas do mundo, quando o assunto é bodybuilding.

Esta coleção inclui clássicos manuais de treinamento, guias de referência e até mesmo uma ou duas histórias divertidas. Se você leva a musculação a sério e quer separar o que realmente funciona do que não funciona, você simplesmente não tem como errar com qualquer um desses livros de musculação.

The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: A Bíblia da Musculação, totalmente atualizada e revisada

por Arnold Schwarzenegger

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Esta tudo aqui. A primeira e única bíblia do fisiculturismo. Este clássico foi atualizado e revisado em 1999 pelo próprio Arnold, e tem informações sólidas como uma rocha sobre todos os aspectos do treinamento de peso que você pode

imaginar. Dieta, nutrição, psicologia, métodos de treinamento, recuperação da lesão – esta tudo aqui. Nenhuma ciência complicada, apenas uma potente fonte de alimento para o cérebro, por um dos fisiculturistas mais bem sucedidos de todos os tempos.

The Poliquin Principles: Métodos de Sucesso para Desenvolvimento de Força e Massa

por Charles Poliquin

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Este exemplar é apenas para fisiculturistas sérios. Este livro soberbo leva a ciência real por trás da força e da musculação e usa pesquisa comprovada para ajudar a otimizar o seu treinamento. Se você estiver recebendo conselhos sobre levantamento de peso de revistas de musculação, este livro vai explodir sua mente. Mas estamos avisando, Poliquin escreveu este livro para as pessoas que são comprometidas com o treinamento, por isso contém muita informação técnica. Se você é como nós, isso é uma coisa boa.

Brother Iron, Sister Steel: O Livro de um Fisiculturista

por Dave Draper

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Quando um ex-Mister Universo escreve um livro sobre musculação, é melhor você acreditar que a coisa vai ficar feia. Metade autobiografia, metade manual de treinamento, este livro tem uma combinação interessante de conselhos práticos, bem como algumas histórias hilariantes de viagens de Dave Draper através do mundo do fisiculturismo profissional. Ao terminar de ler este livro, você se sentirá não somente com mais compreensão, mas também incrivelmente inspirado e motivado. Leia-o antes de ir para a academia e tomar o seu novo suplemento de energia pré-treino.

Blood and Guts

por Dorian Yates

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Não deixe o gigante cheio de óleo do início dos anos 90 Dorian Yates enganá-lo – este livro é um manifesto ainda relevante de um dos fisiculturistas mais talentosos e respeitados do mundo. A filosofia de Yates parece muito simples na superfície – intensidade, uma grande dieta, técnica adequada e descanso adequado – mas onde este livro realmente se destaca é o seu foco sobre a atitude, caráter e integridade. Se você quiser conhecer as noções básicas de musculação de um profissional consumado e disparar a sua motivação, lêia-o.

High Intensity Training, the Mike Mentzer Way

por Mike Mentzer

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Este livro foi escrito pelo primeiro cara que conseguiu alcançar uma pontuação perfeita na competição de Mr. Universo. Eu vou resistir à tentação de terminar aqui meu comentário e dizer-lhe que não há nenhuma razão para ler qualquer outro livro sobre treino de alta intensidade – Mentzer é o cara que inventou isso. Se você não estiver familiarizado com HIT, são treinos curtos e intensos que substituem as sessões de longas horas que a maioria das pessoas fazem de 3-5 vezes por semana. Instruções de um especialista, sobre um dos métodos de treinamento mais populares do mundo.

Muscle: Confissões de um Improvável Bodybuilder

por Sam Fussell

Os Top 8 Melhores Livros Sobre Musculação De Todos Os Tempos quality suplementos

Um livro sobre a jornada de musculação de um homem (não um manual de instruções), Muscle é uma séria, porém divertida história que é muito fácil de ler. Depois de desenvolver uma obsessão com o treinamento, o autor é obrigado a lidar com seus próprios problemas psicológicos em meio ao uso desenfreado de esteróides anabolizantes. Esta é, definitivamente, uma grande surpresa que lança uma luz sobre o lado escuro do fisiculturismo profissional. Se você sempre quis saber o que os profissionais realmente sacrificam para reivindicar os primeiros lugares no topo do esporte, leia este livro.

Bigger, Leaner, Stronger : A simples ciência de construção do corpo masculino definitivo

por Michael Matthews

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Com 384 opiniões 5 estrelas na Amazon, é melhor você acreditar que as indicações neste livro realmente funcionam para um várias pessoas. O autor aborda os conceitos básicos sem qualquer bobagem, e coloca como alta prioridade, a dissipação de mitos ridículos da musculação e a remoção de alguns obstáculos muito comuns para ganhos rápidos. Uma das minhas partes favoritas do livro é sobre o jogo secreto do fisiculturismo, que é a metade do processo quando se trata de sucesso na academia – e que a maioria das pessoas não prestam atenção suficiente. Este livro está repleto de bons conselhos de capa a capa.

Strength Training Anatomy – 3 ª Edição

por Frederic Delavier

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Este livro é realmente incrível. Apesar de eu não recomendá-lo para iniciantes, é um dever absoluto para novatos ou fisiculturistas esperientes. Cada página apresenta um exercíciodiferente, com uma ilustração completa da anatomia por trás dos movimentos. Você verá claramente quais os exercícios que trabalham cada músculo e irá ganhar uma compreensão mais profunda da anatomia humana que irá ajudá-lo absolutamente para atingir a forma perfeita na próxima vez que você estiver na academia. Quando você conhece onde estão diferentes músculos e como eles se movem em relação aos outros, torna-se muito mais fácil alcançar uma execução perfeita. Este livro é um guia rápido para dominar a anatomia por trás do treinamento de força.

Autor: admin

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