Treinamento com os exercícios funcionais!
nov26

Treinamento com os exercícios funcionais!

Benefícios do treinamento funcional com os melhores exercícios funcionais Pra aqueles que querem perder peso, definir e melhorar seu rendimento físico, os exercícios funcionais vão te ajudar a conquistar seu objetivo! O treinamento funcional esta cada vez mas popular nas academias, que ate os famosos estão entrando nessa modalidade do funcional. As pessoas que não tem muito de ficar pegando peso na academia, preferem procurar os...

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Exercícios que fazem a diferença no seu treino
jun05

Exercícios que fazem a diferença no seu treino

Se você focar em alguns  objetivos que normalmente são incógnitos, nós garantimos que seus resultados  no treino serão melhores  e mais rápidos.   Todo século  tem seus objetivos durante o tempo que  entra na academia – engrossar, emagrecer, ficar forte, pegar  rasgado, melhorar o acato, etc. Esses são os desembaraçados  primários. Os principais. Só que, para atingir  neles, é preciso engendrar  objetivos secundários. Os...

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Aquecimento para os  4 dos principais exercicios do seu treino!
mar14

Aquecimento para os 4 dos principais exercicios do seu treino!

Vamos ser realista e honesto: quantas vezes por semana você pula o aquecimento antes de treinar? Se você respondeu qualquer coisa diferente de “nenhuma”, é hora de repensar suas atitudes. É fato que todo mundo que treina se acha muito forte e resistente, praticamente indestrutível, mas a hora que você se lesionar – e, se você treina pesado isso um dia vai acontecer, mais cedo ou mais tarde – você vai se arrepender. Só que esse nem é o...

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8 DICAS PARA TURBINAR SEU METABOLISMO E QUEIMAR CALORIAS PARADO
jun23

8 DICAS PARA TURBINAR SEU METABOLISMO E QUEIMAR CALORIAS PARADO

Calma… não tem milagre! Mas é possível mudar alguns hábitos, acelerar o metabolismo e queimar calorias até quando você não estiver treinando! Para ter o corpo trincado de verdade, você precisa eliminar gordura. Só assim os músculos aparecem. E, para fazer isso, precisa queimar calorias. É possível chegar lá de diversas maneiras, e o mais importante é controlar a alimentação e treinar. Mas queimar gordura é diferente de crescer – tanto...

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Musculação: Treinando com Cargas
maio26

Musculação: Treinando com Cargas

MUSCULAÇÃO: TREINANDO COM CARGAS Não que eu seja contra a biomecânica perfeita dos exercícios, ou que apóie a idéia de que a carga deva superar a qualidade dos movimentos. Mas a hipertrofia muscular é proporcional ao nível de força do sujeito, que é conseqüência das cargas levantadas, que por fim é proporcional à intensidade do treinamento. Lendas da musculação (que tem uma contribuição imensurável no que realizamos atualmente a nível...

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A Musculação na Saúde, na Doença e no Envelhecimento
abr11

A Musculação na Saúde, na Doença e no Envelhecimento

Por muito tempo proibiu-se o idoso de fazer exercícios com peso como na musculação. Há algum tempo, a imagem de uma pessoa mais velha levantando pesos era absurda. Este tipo de atividade física, para esta faixa etária, colocava dúvidas até mesmo nos especialistas em musculação. Hoje em dia, esse assunto se expandiu tanto na teoria quanto na prática, mas devido a complexidade do tema, que atinge todas as áreas psico-físicas do idoso,...

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