Melhores Anos de Vida Por Meio da Musculação
mar26

Melhores Anos de Vida Por Meio da Musculação

O processo natural fisiológico do envelhecimento causa muitas alterações negativas em nosso metabolismo, principalmente após os 40 anos de idade, a principal é a perda de massa muscular, a menos que os músculos sejam exercitados de forma adequada. Perde-se de 2,3 a 3,1 Kg de tecido muscular a cada década de vida adulta. Ou seja, uma pessoa sedentária de 70 anos de idade já perdeu aproximadamente 12 Kg de massa muscular. Como os...

Leia mais
Definição Muscular: Como Melhorar
mar26

Definição Muscular: Como Melhorar

A moda hoje em dia é ficar forte e definido, ou seja: pouca gordura e muitos músculos aparentes. Porém, conseguir esse visual não é nada fácil, nem para homens, muito menos para mulheres… Ao adotar algumas estratégias nutricionais, os indivíduos conseguem um ótimo resultado visível no corpo! Confira: 1- Treino pesado: os músculos não irão aparecer se você treinar levinho, sem aumentar os pesos com o passar dos períodos. Então,...

Leia mais
Panturrilhas: Genética, Descanso ou Treino?
mar07

Panturrilhas: Genética, Descanso ou Treino?

  Qual o problema com as minhas Panturrilhas? Será a genética, o descanso ou o treino? O tema é interessante, porém, facilmente abandonado por parte dos praticantes de musculação quando observam pouco ou nenhum resultado na região. O discurso destes praticantes é de que a genética é a maior culpada, alguns poucos atribuem ao treino, destes, poucos assumem a deficiência do treino e alguns simplesmente nem começam a treinar o grupo...

Leia mais
3 Exercícios mais importantes de musculação
mar03

3 Exercícios mais importantes de musculação

Musculação é a onda do momento para homens e mulheres que desejam ter o corpo dos sonhos. Porém, a musculação vai além dos benefícios estéticos, ela atua diretamente em questões fisiológicas muito importantes. O sistema nervoso central que está no nosso cérebro domina tudo, porém não sozinho. Os hormônios são de suma importância em nossas vidas. Tudo é possível também graças ao sistema endócrino, que produz esses hormônios em...

Leia mais
Aeróbio em Jejum: Fazer ou Não Fazer?
fev26

Aeróbio em Jejum: Fazer ou Não Fazer?

Alguns dias atrás devido a minha terrível curiosidade, um tema em particular chamou minha atenção. Então comecei a ler sobre a prática de exercícios aeróbicos em jejum, já que estou buscando a melhor maneira de entrar no ritmo da academia de uma vez por todas.Em minha primeira busca pela internet me deparei com uma frase curiosa: “A gordura queima na fogueira dos carboidratos!”, e achei muito interessante a definição, mas fazia-se...

Leia mais
Como Ter Grandes Trapézios
fev22

Como Ter Grandes Trapézios

Na rua vemos muitos caras grandes. Têm braços, peitorais e coxas enormes, mas os trapézios é deficiente. Arnold era dotado de muita massa nos membros superiores, no entanto seus trapézios não seguiam na mesma proporção. Grandes trapézios são capazes de passar a impressão de que você é maior do que realmente é. Por outro lado, se os trapézios não são bem desenvolvidos, você parece menor do que realmente é. Os trapézios costumam ser...

Leia mais
Página 2 de 812345...Última »