Qual é o Número Ideal de Repetições nos Exercícios de Musculação?
fev21

Qual é o Número Ideal de Repetições nos Exercícios de Musculação?

Repetições nos Exercícios de no treino? Qual praticante, atleta ou até mesmo profissional do treinamento resistido (especialmente musculação) não se viu, em determinado momento, cheio de dúvidas quanto ao volume de treino? Qual quantidade de séries e repetições seria, pelo menos teoricamente, mais produtiva para o aumento da massa muscular? Qual seria, então, o volume de treinamento ideal?Em linhas gerais, temos que pontuar que, para...

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Vamos Perder essa Barriga de uma vez por todas?
fev21

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Abdomen sarado? Agora você pode ter sua barriga tanquinho tambem! A menos que você esteja em gravidez, uma barriga grande não é bem vista por ninguém, não é?Vocês sabiam que a maioria das pessoas é descontente com o tamanho e forma de sua barriga? Muitas pessoas tentam de tudo para queimar a gordura localizada no abdomen, usam métodos ineficientes, e não conseguem ter eficácia no processo de definição e queima de gordura abdominal....

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Consumo de Testosterona por Mulheres é Correto?
fev19

Consumo de Testosterona por Mulheres é Correto?

Testosterona Produzido naturalmente pelo nosso organismo. A testosterona é o principal hormônio responsável pela nossa diminuição de gordura corporal e também pelo ganho de massa muscular. Só é possível ganharmos massa muscular se nossa quantidade de testosterona estiver equilibrada, o baixo nível nos deixará limitados ao ganho. Uso Feminino Que mulher não sonha com o corpo perfeito? Aquela que não o quer atire a primeira pedra! Se...

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Levantamento Terra ou Agachamento? Qual é o Melhor?
fev16

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Levantamento Terra ou Agachamento livre? O treinador do sucesso de 17 recordistas olímpicos, faz uma série de interessantes considerações sobre os pros e contra das duas modalidades de levantamento: levantamento terra e agachamento. Levantamento Terra ou Agachamento ele mesmo continua. Dizem os fisiculturistas que o agachamento é o ‘rei dos exercícios’.O levantamento terra trabalha os mesmos músculos que o agachamento,...

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O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar?
fev12

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O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar?   Tenho certeza de que se você é um adepto de exercícios físicos, já deve ter escutado alguém citar sobre um tema amplamente divulgado neste segmento: o tal do metabolismo. Mas você sabe exatamente o que é o metabolismo e como este pode te ajudar a conquistar o objetivo que almeja? Sabemos que o nosso corpo funciona de maneira peculiar, naquele processo bem conhecido de digerir os...

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Descanso Entre as Séries no treino
fev10

Descanso Entre as Séries no treino

Descanso Entre as Séries no treino: Segundo Bryan Haycock (fisiologista de exercícios, instrutor universitário, escritor e consultor da indústria de fisiculturismo) uma das variáveis fundamentais do treinamento é a quantidade de descanso que se utiliza entre as séries. A maioria dos iniciantes no fisiculturismo tende a utilizar curtos períodos de descanso entre as séries para hiperemia (um treinamento correto para permitir um fluxo...

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