Aeróbio em Jejum: Fazer ou Não Fazer?
fev26

Aeróbio em Jejum: Fazer ou Não Fazer?

Alguns dias atrás devido a minha terrível curiosidade, um tema em particular chamou minha atenção. Então comecei a ler sobre a prática de exercícios aeróbicos em jejum, já que estou buscando a melhor maneira de entrar no ritmo da academia de uma vez por todas.Em minha primeira busca pela internet me deparei com uma frase curiosa: “A gordura queima na fogueira dos carboidratos!”, e achei muito interessante a definição, mas fazia-se...

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Como Ter Grandes Trapézios
fev22

Como Ter Grandes Trapézios

Na rua vemos muitos caras grandes. Têm braços, peitorais e coxas enormes, mas os trapézios é deficiente. Arnold era dotado de muita massa nos membros superiores, no entanto seus trapézios não seguiam na mesma proporção. Grandes trapézios são capazes de passar a impressão de que você é maior do que realmente é. Por outro lado, se os trapézios não são bem desenvolvidos, você parece menor do que realmente é. Os trapézios costumam ser...

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Qual é o Número Ideal de Repetições nos Exercícios de Musculação?
fev21

Qual é o Número Ideal de Repetições nos Exercícios de Musculação?

Repetições nos Exercícios de no treino? Qual praticante, atleta ou até mesmo profissional do treinamento resistido (especialmente musculação) não se viu, em determinado momento, cheio de dúvidas quanto ao volume de treino? Qual quantidade de séries e repetições seria, pelo menos teoricamente, mais produtiva para o aumento da massa muscular? Qual seria, então, o volume de treinamento ideal?Em linhas gerais, temos que pontuar que, para...

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Vamos Perder essa Barriga de uma vez por todas?
fev21

Vamos Perder essa Barriga de uma vez por todas?

Abdomen sarado? Agora você pode ter sua barriga tanquinho tambem! A menos que você esteja em gravidez, uma barriga grande não é bem vista por ninguém, não é?Vocês sabiam que a maioria das pessoas é descontente com o tamanho e forma de sua barriga? Muitas pessoas tentam de tudo para queimar a gordura localizada no abdomen, usam métodos ineficientes, e não conseguem ter eficácia no processo de definição e queima de gordura abdominal....

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Consumo de Testosterona por Mulheres é Correto?
fev19

Consumo de Testosterona por Mulheres é Correto?

Testosterona Produzido naturalmente pelo nosso organismo. A testosterona é o principal hormônio responsável pela nossa diminuição de gordura corporal e também pelo ganho de massa muscular. Só é possível ganharmos massa muscular se nossa quantidade de testosterona estiver equilibrada, o baixo nível nos deixará limitados ao ganho. Uso Feminino Que mulher não sonha com o corpo perfeito? Aquela que não o quer atire a primeira pedra! Se...

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Levantamento Terra ou Agachamento? Qual é o Melhor?
fev16

Levantamento Terra ou Agachamento? Qual é o Melhor?

Levantamento Terra ou Agachamento livre? O treinador do sucesso de 17 recordistas olímpicos, faz uma série de interessantes considerações sobre os pros e contra das duas modalidades de levantamento: levantamento terra e agachamento. Levantamento Terra ou Agachamento ele mesmo continua. Dizem os fisiculturistas que o agachamento é o ‘rei dos exercícios'.O levantamento terra trabalha os mesmos músculos que o agachamento, porém o...

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