Musculação para Crianças e Adolescentes
jan30

Musculação para Crianças e Adolescentes

Musculação para Crianças e Adolescentes Muitas são as teorias e questionamentos sobre o uso do exercício resistido para crianças e adolescentes. Grande parte das controvérsias se dão devido a ausência de conhecimento sobre fisiologia e biomecânica, maturação e desenvolvimento ósseo que são áreas de conhecimento que possibilitam o suporte para compreender que o exercício resistido é um exercício seguro e eficaz, além de auxiliar no...

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Treinamento Feminino: Mitos Comuns
jan30

Treinamento Feminino: Mitos Comuns

Treinamento Feminino: Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser totalmente diferente do tipo de treino que os homens praticam, muitas pensam até que as mulheres não devem, de forma alguma, treinar com pesos. Existem vários mitos em torno desta questãoEm torno desse assunto citarei alguns mitos que assombram a cabeça da mulherada.Mito 1 treinamento Feminino: musculação “masculiniza”:Como o organismo feminino não é...

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Aeróbios: Antes ou Depois da Musculação?
jan29

Aeróbios: Antes ou Depois da Musculação?

Aeróbios: Não é de hoje que temos abordado a questão das diferentes contribuições dos substratos energéticos, ou seja, os nutrientes, na prática da atividade física. Persistem ainda, para muitos, velhos conceitos e ideias equivocadas acerca da alimentação do atleta, das diversas modalidades esportivas. Neste contexto, muitas dúvidas costumam figurar no cenário da prática esportiva. Aqueles que já estão mais habituados com nutrição...

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Barriga perfeita! corpo sarado?
jan22

Barriga perfeita! corpo sarado?

Porque procurar uma academia para ter a barriga perfeita? Barriga  perfeita? corpo sarado? Sei de pessoas que não suportam nem ouvir algo que remeta a academia e/ou exercícios físicos, nem mesmo aqueles que são realizados ao ar livre e que não dependem de tanto esforço. Entretanto, quem quer uma vida saudável e perder aqueles quilos tão incômodos, precisa realmente ceder a uma rotina que priorize esforços físicos, pois é somente desta...

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Hipertrofia feminina! Anticoncepcional prejudica?
dez30

Hipertrofia feminina! Anticoncepcional prejudica?

Muitas mulheres se queixam de dificuldade para ganhar massa muscular (mesmo com treino regular e dieta), flacidez, celulite, retenção hídrica e facilidade para engordar ou dificuldade de perder gordura. Não é novidade para ninguém que alimentação desequilibrada e sedentarismo contribuem para tudo isso. Mas hoje vou trazer algumas informações sobre outro fator, os anticoncepcionais, que pode ter relação com essas queixas e que está...

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Agachamento livre
dez28

Agachamento livre

Agachamento livre – Treino de força Agachamento livre:Treino de força, ou treino resistido, é o mesmo que a realização sistematizada daquele exercício que envolva movimento dinâmico e/ou estático contra alguma resistência (halter, máquina ou próprio corpo) para qualquer grupamento muscular(1-4). E para melhorar diversas metodologias e compreensão de respostas e ativações musculares, em treinamentos resistidos, considera-se o...

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