O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar?
fev12

O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar?

O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar?   Tenho certeza de que se você é um adepto de exercícios físicos, já deve ter escutado alguém citar sobre um tema amplamente divulgado neste segmento: o tal do metabolismo. Mas você sabe exatamente o que é o metabolismo e como este pode te ajudar a conquistar o objetivo que almeja? Sabemos que o nosso corpo funciona de maneira peculiar, naquele processo bem conhecido de digerir os...

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Descanso Entre as Séries no treino
fev10

Descanso Entre as Séries no treino

Descanso Entre as Séries no treino: Segundo Bryan Haycock (fisiologista de exercícios, instrutor universitário, escritor e consultor da indústria de fisiculturismo) uma das variáveis fundamentais do treinamento é a quantidade de descanso que se utiliza entre as séries. A maioria dos iniciantes no fisiculturismo tende a utilizar curtos períodos de descanso entre as séries para hiperemia (um treinamento correto para permitir um fluxo...

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Musculação para Crianças e Adolescentes
jan30

Musculação para Crianças e Adolescentes

Musculação para Crianças e Adolescentes Muitas são as teorias e questionamentos sobre o uso do exercício resistido para crianças e adolescentes. Grande parte das controvérsias se dão devido a ausência de conhecimento sobre fisiologia e biomecânica, maturação e desenvolvimento ósseo que são áreas de conhecimento que possibilitam o suporte para compreender que o exercício resistido é um exercício seguro e eficaz, além de auxiliar no...

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Treinamento Feminino: Mitos Comuns
jan30

Treinamento Feminino: Mitos Comuns

Treinamento Feminino: Algumas pessoas acreditam que o treino para mulheres deve ser totalmente diferente do tipo de treino que os homens praticam, muitas pensam até que as mulheres não devem, de forma alguma, treinar com pesos. Existem vários mitos em torno desta questãoEm torno desse assunto citarei alguns mitos que assombram a cabeça da mulherada.Mito 1 treinamento Feminino: musculação “masculiniza”:Como o organismo feminino não é...

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Aeróbios: Antes ou Depois da Musculação?
jan29

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Aeróbios: Não é de hoje que temos abordado a questão das diferentes contribuições dos substratos energéticos, ou seja, os nutrientes, na prática da atividade física. Persistem ainda, para muitos, velhos conceitos e ideias equivocadas acerca da alimentação do atleta, das diversas modalidades esportivas. Neste contexto, muitas dúvidas costumam figurar no cenário da prática esportiva. Aqueles que já estão mais habituados com nutrição...

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Barriga perfeita! corpo sarado?
jan22

Barriga perfeita! corpo sarado?

Porque procurar uma academia para ter a barriga perfeita? Barriga  perfeita? corpo sarado? Sei de pessoas que não suportam nem ouvir algo que remeta a academia e/ou exercícios físicos, nem mesmo aqueles que são realizados ao ar livre e que não dependem de tanto esforço. Entretanto, quem quer uma vida saudável e perder aqueles quilos tão incômodos, precisa realmente ceder a uma rotina que priorize esforços físicos, pois é somente desta...

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