Exercicios para gluteos
dez28

Exercicios para gluteos

Exercicios para gluteos: Esta matéria é para a mulherada que deseja exibir um bumbum durinho e redondinho.Conheça todos os exercicios para gluteos. A bunda é reconhecida como a preferência nacional do publico masculino brasileiro. Por isso, quem quiser chamar a atenção dos brasileiros tem que treinar forte os glúteos! Para facilitar a sua vida. Para quem deseja mais informações, além daquelas contidas no vídeo, separe um tempinho para...

Leia mais
Carnivor musclemeds
dez28

Carnivor musclemeds

Você já parou para pensar numa forma em pó de carne vermelha?  O carnivor musclemeds E um suplemento de carne vermelha dentro dele. Você teria coragem de tomar um shake com carne vermelha triturada? Duvidamos…Prepare-se para a surpresa: a Carnivor Protein da musclemeds é uma delícia. Experimentamos o sabor Power Punch (algo como tutti frutti em tradução livre). É sim um sabor bem artificial, mas muito gostoso. Lembra muito o...

Leia mais
Treino feminino
dez27

Treino feminino

Treino feminimo! Dicas de treinos pra mulherada Muitas mulheres que vão pra academia, não conhecem muito sobre os melhores treinos e dicas, então nesse artigo vamos dar uns treinos básicos pras mulheres. Confira abaixo como é um treino feminimo ! Treino feminino: A: Leg Press (pés bem abaixo) 10 x 4 Leg Press (Peso Crescente) 12 + 10 + 8 Cadeira Extensora (Peso Decrescente) 3 x (12/10/08) Leg Press Unilateral (pé bem abaixo) 10 x 4...

Leia mais
lesão no ombro academia
dez27

lesão no ombro academia

 Lesão no ombro na academia: Como evitar  Devido às estruturas anatômicas que formam os ombros e o conjunto de forças que confluem neles ao levantar pesos, estas são articulações muito propensas a sofrer lesão no ombro durante no treino da academia. Tal como as ancas, os ombros são articulações que permitem a rotação em quase todos os planos de movimento. Tando o ombro como a anca são articulações classificadas como enartroses...

Leia mais
Treino de peito
dez27

Treino de peito

Apresentamos uma rotina básica para trabalhar todo o grupo muscular dos peitorais. Podemos realiza-la no dia que tivermos programado o trabalho de peitoral em qualquer rotina, ou também utilizá-la como treino solto para melhorar a força de peito. Funções mais importantes deste grupo muscular: Anteversão (elevação para a frente) / Rotação interna / Adução / movimento dos ombros para a frente. Rotina Series: 4 series por exercício, mais...

Leia mais
Flexão abdominal com os joelhos flexionados!
dez27

Flexão abdominal com os joelhos flexionados!

Flexão abdominal com os joelhos flexionados! O objetivo deste exercício de flexão abdominal com os joelhos flexionados é fortalecer a zona central dos nossos abdominais e o reto anterior. É possível que seja o exercício mais popular nos últimos anos para trabalhar a zona abdominal . Devemos recordar que este exercício não pode ajudar-nos a perder cintura, a perda de tamanho na zona da cintura está relacionada com a descida de gordura...

Leia mais
Página 5 de 8« Primeira...34567...Última »