ganhar massa muscular metodo

Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Portanto, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol. Porém, engana-se quem pensa...

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Leg Press: exercício para pernas!
nov24

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A musculação é praticada por milhares de pessoas todos os dias, um dos principais exercícios é o Leg Press. Ele é fundamental para quem quer tornear as coxas e o bumbum, já que ele trabalha principalmente nessas partes. Mesmo sendo bem conhecido e usado, existem muitas dúvidas sobre o posicionamento do corpo e dos pés e consequentemente, dos seus benefícios para o corpo. Leg Press: aprenda tudo sobre esse exercício! (Foto: Divulgação)...

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nov05

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Melhor treino para mesomorfos: Desejo da maioria dos homens, ter um corpo atlético, musculoso e definido, exige treino e disciplina. Isso pode parece um grande desafio para muitos ou até uma tentativa frustrada para outros. Mas para alcançar seus objetivos, antes de mais nada é preciso conhecer o próprio corpo. O que é um mesomorfo? O biótipo mesomorfo é praticamente o biótipo ideal e o sonho de todos. Estilo de corpo predominante nos...

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Treino para endomorfos
nov05

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Melhor treino para endomorfos: Para conseguir resultados eficientes, antes de mais nada é preciso conhecer o próprio corpo. Muitas vezes, o treino que funciona para o seu amigo ou mesmo para o seu irmão, pode ser ineficiente para você. Isso acontece porque cada pessoa tem um biótipo único e é preciso saber aproveitá-lo. O que é um endomorfo? Uma pessoa endomorfa é aquela que tem grande facilidade para ganhar peso e muita dificuldade...

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nov05

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Cada pessoa possui um estilo de corpo único.Os ectomorfos? É esse estilo de corpo, conhecido como biótipo, que irá definir o tipo de treino que você deve fazer para alcançar os resultados desejados. Porém, muitas vezes isso é ignorado causando frustração. Nunca se esqueça, é preciso conhecer seu corpo. O que é o biótipo ectomorfo? Um dos mais comuns entre os três biótipos, o ectomorfo, é aquele que é naturalmente magro, com baixo...

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