Peso ideal academia

Peso ideal na academia: do que se trata? Como saber o seu?

Muitos se perguntam qual o peso ideal na academia? mas poucas pessoas medir e saber se é o ideal pra cada idade! vamos explicar tudo sobre o peso ideal!

A maioria das mulheres nunca está satisfeita com o peso, embora estejam com belas medidas sempre querem buscar algo melhor, ou seja, querem engordar ou emagrecer. Mas você sabia que existe o peso ideal para cada pessoa? Pois bem, vamos deixar de delongas e explicar – como dizia minha mãe – “tim tim por tim tim”, tudo sobre peso ideal, como calcular o seu e é claro, vamos descobrir afinal se você está ou não com o corpinho em dia.

O que é peso ideal?

peso ideal

Criado por Lambert Adolphe no final do século XIX, o Índice de massa corporal é uma medida internacional utilizada para calcular o seu peso ideal.  A partir de dados como peso e altura o cálculo avalia seu nível de gordura e através de uma tabela criada pela Organização Mundial de Saúde indica sua situação atual, entre parâmetros como abaixo do peso e obesidade. Embora a fórmula seja na sua maioria precisa, devem ser levados em consideração alguns fatores: Para atletas, é bem provável que ao realizar o cálculo o resultado dê sobrepeso, mesmo a pessoa estando no peso ideal, uma vez que, o peso dessas pessoas consista em grande parte por massa muscular ao invés de gordura. O IMC para crianças também é diferente, existe uma tabela especial para elas que mostramos mais adiante.

Como calcular corretamente?

Calcular é ainda mais fácil e, além disso, na internet existem centenas de sites especialistas nisso. Bom, o cálculo é simples, basta dividir seu peso pela sua altura ao quadrado (altura x altura). Por exemplo: Se uma pessoa pesa 80 kg e sua altura é de 1,75, seu IMC será de 26,1 de acordo com à tabela da OMS, veja:
18,5 – 24,9 – NormalMenos 18,5 – Abaixo do peso

25,0 – 29,9 – Excesso de peso

30,0 – 34,9 – Obesidade Leve (Grau I)

35,0 – 39,9 – Obesidade Severa (Grau II)

Mais 40,0 – Obesidade Mórbida (Grau III)

Então segundo nosso exemplo a pessoa está com excesso de peso.

Mas a melhor parte é que você não precisa calcular isso manualmente.

Nesses links basta você colocar sua altura e depois seu peso e ele te dará o resultado na hora. O último link eu achei bem interessante, pois ele mostra as proporções do seu corpo. No lado esquerdo você seleciona sua altura e na parte superior da tela você seleciona o peso.

 

Não adianta ter pressa!! Ninguém engorda de um dia para o outro, não é mesmo? Portanto não deve emagrecer rapidamente!
O emagrecimento saudável ocorre através de bons hábitos alimentares e prática frequente de atividade física!

#emagrecendocomsaude

Se temos uma dor nas costas, vamos ao médico, não é mesmo?
E quando temos uma dor na mente? Nas emoções? Também precisamos cuidar!!! Nas aulas da Peso Ideal desenvolvemos temas para que você possa refletir sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos. Entretanto, se necessário, uma ajuda profissional individual é muito bem vinda!

 

Agora que você já sabe seu peso ideal é hora de deixar de paranoias ou se cuidar. Pessoas que já estão na faixa de sobrepeso e obesidade estão correndo grande risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. Logo, emagrecer não é só questão de estética, é também cuidar de sua saúde e da saúde de quem você ama.

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Autor: admin

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